Найефективніші способи уникнути появи мозолів на ногах

1. Правильний вибір взуття
2. Підготовка взуття до тривалого носіння
3. Підготовка ніг до підвищених навантажень
4. Підстраховка безпосередньо на прогулянці

Рекомендації, які рятують від мозолів, можна розділити на 4 групи:

1. Правильний вибір взуття.
2. Підготовка взуття до тривалого носіння.
3. Підготовка ніг до підвищених навантажень.
4. Підстраховка безпосередньо на прогулянці.

Правильний вибір взуття

Природно, взуття повинна бути зручною (навіть якщо це туфлі на підборах). Причому зручною відразу. Не ведіться на запевнення продавців, що з часом пара розноситься. Що стосується матеріалів - питання неоднозначне. Звичайно, натуральні, як правило, краще. Але де ви бачили кросівки з натуральних тканин? Часом сучасні синтетичні матеріали навіть кращі за ті, що від матінки-природи. Однак можна з упевненістю сказати: чим краще взуття «дихає», тим менше шансів зіпсувати свої ноги.

Неочевидна хитрість при покупці взуття - вибір часу примірки. Краще, якщо це буде вечір після повноцінного робочого дня, коли ноги трохи набрякають. Саме так ви зможете вибрати модель, яка згодом не створить проблем.

За новою парою взуття вирушайте в магазин увечері.

Є ще один нюанс: у багатьох людей розміри лівої і правої стопи відрізняються. Добре, якщо мова йде про пару міліметрів. Але цілком ймовірно, що різниця більше (в пів або навіть цілий розмір). Якщо ви не готові купувати по дві пари кожної моделі, хоча б скористайтеся устілками різної товщини або спеціальними вкладишами, які продаються у взуттєвих магазинах, аптеках і ортопедичних салонах. Але не купуйте пару за розміром менший стопи - інша нога від цього менше не стане, а ходити буде некомфортно.

Підготовка взуття до тривалого носіння

Інакше кажучи, поступове разнашіванія. Не надягайте нове взуття відразу на весь день. Сходіть в ній пару раз на коротку прогулянку з собакою або до найближчого магазину. А якщо не терпиться, є кілька швидких способів:

• використовувати спеціальні засоби для разнашіванія взуття, які можна купити в взуттєвому магазині;
• щільно набити взуття вологими рушниками і залишити на ніч;
• надягати товсті шкарпетки.

Якщо часу зовсім обмаль, прискорити процес допоможе нагрівання феном.

Підготовка ніг до підвищених навантажень

Мозолі з'являються, якщо ноги занадто вологі або, навпаки, занадто сухі і коли шкіра надто тонка.

Справитися з надмірною пітливістю ніг дуже складно. Але можна принаймні частково вирішити цю проблему, якщо добре просушувати взуття (діставати устілки, використовувати УФ-сушарки), користуватися антиперспірантами для ніг або присипкою (тальком), робити ванночки з травами (хвощ, м'ята, ромашка). Також слід позбутися грибка стопи - лікувальні креми дійсно допомагають, якщо слідувати інструкції. Відводити вологу допоможуть спортивні шкарпетки.

Шкарпетки для бігу 1000 Mile Fusion / wiggle.com

Щоб шкіра була більш стійка до пошкоджень, вона не повинна бути пересушеною. Креми для ніг прекрасно справляються з харчуванням шкіри, а заодно можуть надавати додатковий ефект, що дезодорує. Якщо ви згадали про це вже на прогулянці, допоможе гігієнічна помада - її можна купити в будь-якій аптеці і в більшості супермаркетів. Змастіть нею особливо схильні до появи мозолів місця.

Якщо шкіра дуже тонка, допоможуть речовини, що володіють дубильними властивостями. Танін містять багато рослин: чай, дуб, каштан - зазвичай ті, що мають терпким смаком. Винничук і креми з їх екстрактами допоможуть зробити шкіру більш твердої.

Стійка до мозолів шкіра ніг, як правило, не дуже тонка, вона суха, але не пересушена. Якщо у вас не така, допоможуть процедури по догляду.

Також є сенс зміцнювати м'язи стопи. Розведення і стиснення пальців, підйом з підлоги предметів пальцями ніг, обертання - гранично прості вправи, які можна робити сидячи за робочим столом.

Підстраховка безпосередньо на прогулянці

Якщо вам має бути тривала прогулянка в новому взутті, краще відразу заклеїти пластиром місця, де найчастіше утворюються мозолі. Є прозорі пластирі, які непомітні навіть у відкритому взутті.

ozon.ru

Пластир можна клеїти не тільки на ногу, але і на саму взуття. Навіть зручна в цілому взуття буває занадто жорсткою в деяких місцях. Тоді цей спосіб може допомогти найкраще.