BODY DESIGN

Опубликовано: 06.10.2017

видео BODY DESIGN

WONDERFUL Tattoo Design on Woman's Body (HD)

В этом блоке занятия силовой и функциональной направленности. Классы смешанного формата предполагают использование различного спортивного оборудования: TRX-петли, полусферы BOSU, мячи – Ballast Ball, балансировочной платформы Indoboarding и другое оборудование.


Body Art Painting Costume Designs

Virgin Cardio

Введение в аэробику начинается с Virgin Cardio. Это занятие в фитнес клубе состоит из двух частей. Во время первой инструктор проходит с вами основные движения из базовой аэробики, во время второй проводится силовая работа. Этот тренинг идеально подходит для тех, кто только начал постигать азы фитнеса. Занятия по Virgin Cardio помогут вам подготовиться к посещению остальных классов.

Step

Step. Курс посвящен обучению базовым шагам степ-аэробики, свободному владению ими, соединению в различные комбинации. Такая тренировка способствует сжиганию жиров. Так что новичкам спортивного клуба, которые желают улучшить свои формы, стоит посетить эти уроки.

DISQ

DISQ – функциональный тренинг с применением тренажера DISQ, разработанного голландскими конькобежцами. Тренинг объединяет силовые и кардиоупражнения, направлен на развитие всех физических качеств, задействует все группы мышц и способствует активному жиросжиганию. Занятия открыты для посетителей с любым уровнем подготовки за счет индивидуальной настройки тренажера.

Shredded

Shredded – групповая программа, при которой  тренируются все группы мышц. В работе над мускулатурой используется силовое оборудование: разные по весу штанги, различные амортизаторы (силу сопротивления в них определяют по цвету), отягощения различных весов (их выбор напрямую зависит от вашего физического состояния и уровня подготовки). Данные уроки подходят как новичкам, так и подготовленным.

Absolution

Групповые занятия Absolution дают возможность людям с любым уровнем подготовки накачать брюшной пресс.

АВТ

Уроки по программе АВТ позволяют всем без исключения натренировать мышцы ног и живота.

BOSU® Body

Комплексная программа BOSU® Body рассчитана на развитие и укрепление чувства баланса с использованием платформы BOSU, включающий в себя элементы тренировки на балансировочной доске и мяче. Это забавная и увлекательная тренировка направлена на развитие всех групп мышц.

Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.

Cardio Move

Cardio Move – это класс по аэробике с включением несложных танцевальных элементов. Данный курс рассчитан на людей со средним и высоким уровнем подготовки.

Engine

Engine представляет собой современную версию силовой тренировки с использованием специальной штанги. Во время занятия инструктор дает кардио-упражнения высокой интенсивности. Тренинг выстраивается таким образом, чтобы была максимально задействована вся мускулатура. Подходит он только людям с высоким уровнем подготовленности.

Contact Boxing

На занятиях Contact Boxing, под руководством профессионального тренера, изучается техника боксерских ударов и защиты. Работа проводится по одиночке и в парах. Для уроков требуется высокий уровень подготовки.

Cardio Kick

Cardio Kick – курс, рассчитанный на обучение подготовленных спортсменов. Аэробные упражнения в нем сочетаются с элементами восточных единоборств.

Ballast Ball WO

Ритмичная программа Ballast Ball WO рекомендована только для давно тренирующихся. На уроке спортсменам предлагаются упражнения, развивающие координацию и равновесие. Выполняют их с помощью прозрачного мяча (BOSU® Ballast Ball), который наполнен песком, светящимся в темноте. Во время такого тренинга укрепляется брюшной пресс, мускулатура на руках, в верхней части тела, развивается сила и стабильность.

Indoboarding

Indoboarding – групповая программа силового и mind/body-направления – развивает навык баланса. Инновация Indo Board позволяет приобрести идеальную физическую форму и участвовать в любых фитнес программах или видах спорта, в которых используется балансировочная доска. Такие классы рекомендуются подготовленным.

SpiderWeb with TRX

Работа по программе SpiderWeb with TRX – это тренинг с использованием прочных петель TRX для совершенствования физических навыков, укрепления тела, особенно спинной мускулатуры, брюшного пресса. Упражнения включают в себя отжимания, подтягивания, подъемы и спуски. Со стороны может показаться, что вы наблюдаете, как передвигается человек-паук. Допускаются к таким урокам только подготовленные люди.

Kettlebell Revolution

Подготовленных спортсменов может заинтересовать модная силовая тренировка Kettlebell Revolution с использованием специальных гирь разного веса. Во время этого занятия развиваются все группы мышц.

Cardio Step

Cardio Step. Данный урок включает в себя степ-аэробику, танцевальную хореографию и работу с платформой (различные варианты перемещения на ней). Чтобы посещать этот класс, необходим средний или высокий уровень подготовки.

Pro Athlet

Урок Pro Athlet – это занятие, построенное на  методиках тренировок профессиональных атлетов, включающее упражнения из таких видов спорта как тяжёлая атлетика, гиревой спорт, спортивная гимнастика, лёгкая атлетика. Урок направлен на развитие всех основных физических качеств, необходимых человеку для ведения  активного образа жизни,  усилению общего тонуса и противостояния стрессам. Класс рекомендован для лиц высокого уровня  физической подготовленности.

Все занятия по этим программам в фитнес-клубе Hard Candy Fitness длятся по 55 минут (кроме Absolution, продолжительность этого урока – полчаса).