Статьи

FST - Функционально-силовой тренинг: Тяжелая атлетика и КроссФит

Опубликовано: 27.09.2017

Вопрос от Раяна: У меня вопрос по твоим тренировкам. Мне нравятся твои программы по тяжелой атлетике и я нахожу их крайне полезными. Что скажешь о выполнении высокоинтенсивных тренировок на развитие выносливости? Я следую твоим советам по тяжелой атлетике, но обнаружил, что в тренировках на выносливость немного не дотягиваю. Можешь ли ты посоветовать совмещать тяжелую атлетики и функциональный тренинг? Я собираюсь готовиться к Играм по КроссФиту следующего года.

Ответ Грэга: Ответ на подобный вопрос полностью зависит от цели атлета. В твоем случае это участие в играх по КроссФиту и мой ответ будет – да, тебе нужно совмещать тренировки по тяжелой атлетике и тренировки на выносливость. Но дабы быть полностью объективным, скажу, что если ты тяжелый атлет, то совмещать тренировки не стоит. Ведь если ты собираешься принимать участие в соревнованиях, где тебе придется выполнять высокоинтенсивные упражнения, то тебе следует включить их и в свои тренировки. Как именно спланировать свой тренинг – вопрос довольно сложный и боюсь, у меня нет точного ответа для тебя, хотя имеются определенные мысли по этому поводу.

Во-первых, сила решает! Это основополагающая мысль даже в том случае, если ты бегаешь марафоны. Как много внимания тебе стоит уделять этой мысли, полностью зависит от твоих потребностей и приоритетов в спорте. Для марафонца это будет не так важно, но для кроссфиттера, принимающего участие в соревнованиях, сила определенно имеет большое значение, хотя, все еще, не так важна, как для атлета, делающего акцент на силовых видах спорта, пауэрлифтера, к примеру.

Новости

Видео майнкрафт как создать сервер
Современные дымоходы - часть системы отвода продуктов горения от каминов, печей, котлов во внешнюю среду. Эффективность и правильная работа на 90% гарантируется правильно выбранным диаметром трубы дымохода

Как оформить аквариум своими руками видео
Друзья, оказывается, можно красиво оформить аквариум своими руками. Я нашел интересные видео по данной тематике. Там столько описаний - вплоть до создания аквариума с нуля и монтажа фильтра. Да, аквариум

Как создать фото из видео
Кризис заставляет искать дополнительные источники дохода. Одним из таких источников может стать торговля на валютном рынке Форекс. Но чтобы не потерять свои деньги необходимо работать с надежным брокером.

Как оформить группу в вконтакте видео
Дано хотел свой магазин в вк, но не знал с чего начать его делать. Так как хотелось не банальный магазин с кучей ссылок и фото, а красиво оформленный. С меню, с аватаркой. После просмотра видео создал

Как оформить группу в контакте видео
Социальные сети - неотъемлемая часть современной жизни. Их можно рассматривать не только как удобный способ связи с друзьями и интересную игрушку, но и как постоянно развивающийся и набирающий обороты

Шоу OVO
Шоу OVO Cirque du soleil Легендарный Цирк Дю Солей раз и навсегда покорил сердца зрителей всего мира. Кто бы ни хотел побывать на грандиозных представлениях знаменитых цирковых артистов? Посмотреть шоу,

Ростовые цветы
Человеческая фантазия поистине безгранична, что не может не радовать творческих личностей, да и вообще современных людей. Но в двойне приятно осознавать и воочию наблюдать, как фантазии талантливых людей

Сайта
В интерьере любого современного помещения такой его элемент как двери играет очень важную, как сугубо практическую, так и эстетическую роли. Разумеется, это должны быть качественные, эстетичные, надежные

Микрофона и усилителя в Москве
Но такой « радужный» (симметричный) монтаж может привести к прохождению помех цепей питания на вход усилителя. Приходится выполнить схему классически (рис.1в). Усилитель инвертирует сигнал,

Телефон в Киеве
Не все знают, как выбрать сотовый телефон в Киеве и на что смотреть при его покупке, чтобы вещь соответствовала всем ожиданиям покупателя. В современной жизни такие устройства используются не только для

rss