Статьи

FST - Функционально-силовой тренинг: Тяжелая атлетика и КроссФит

Опубликовано: 27.09.2017

Вопрос от Раяна: У меня вопрос по твоим тренировкам. Мне нравятся твои программы по тяжелой атлетике и я нахожу их крайне полезными. Что скажешь о выполнении высокоинтенсивных тренировок на развитие выносливости? Я следую твоим советам по тяжелой атлетике, но обнаружил, что в тренировках на выносливость немного не дотягиваю. Можешь ли ты посоветовать совмещать тяжелую атлетики и функциональный тренинг? Я собираюсь готовиться к Играм по КроссФиту следующего года.

Ответ Грэга: Ответ на подобный вопрос полностью зависит от цели атлета. В твоем случае это участие в играх по КроссФиту и мой ответ будет – да, тебе нужно совмещать тренировки по тяжелой атлетике и тренировки на выносливость. Но дабы быть полностью объективным, скажу, что если ты тяжелый атлет, то совмещать тренировки не стоит. Ведь если ты собираешься принимать участие в соревнованиях, где тебе придется выполнять высокоинтенсивные упражнения, то тебе следует включить их и в свои тренировки. Как именно спланировать свой тренинг – вопрос довольно сложный и боюсь, у меня нет точного ответа для тебя, хотя имеются определенные мысли по этому поводу.

Во-первых, сила решает! Это основополагающая мысль даже в том случае, если ты бегаешь марафоны. Как много внимания тебе стоит уделять этой мысли, полностью зависит от твоих потребностей и приоритетов в спорте. Для марафонца это будет не так важно, но для кроссфиттера, принимающего участие в соревнованиях, сила определенно имеет большое значение, хотя, все еще, не так важна, как для атлета, делающего акцент на силовых видах спорта, пауэрлифтера, к примеру.

Новости

Видео майнкрафт как создать сервер
Современные дымоходы - часть системы отвода продуктов горения от каминов, печей, котлов во внешнюю среду. Эффективность и правильная работа на 90% гарантируется правильно выбранным диаметром трубы дымохода

Как оформить группу в контакте видео
Социальные сети - неотъемлемая часть современной жизни. Их можно рассматривать не только как удобный способ связи с друзьями и интересную игрушку, но и как постоянно развивающийся и набирающий обороты

Как создать фото из видео
Кризис заставляет искать дополнительные источники дохода. Одним из таких источников может стать торговля на валютном рынке Форекс. Но чтобы не потерять свои деньги необходимо работать с надежным брокером.

Как оформить группу в вконтакте видео
Дано хотел свой магазин в вк, но не знал с чего начать его делать. Так как хотелось не банальный магазин с кучей ссылок и фото, а красиво оформленный. С меню, с аватаркой. После просмотра видео создал

Как оформить аквариум своими руками видео
Друзья, оказывается, можно красиво оформить аквариум своими руками. Я нашел интересные видео по данной тематике. Там столько описаний - вплоть до создания аквариума с нуля и монтажа фильтра. Да, аквариум

Сайты Житомира
Свежие, необходимые нам в повседневной жизни, актуальные новости нам приходится узнавать из различных средств массовой информации, которых на данный момент насчитывается великое множество. Разумеется,

Khmelnytski.info
Подойти к этому вопросу нужно достаточно серьезно, так как тематика выбирается раз и навсегда. К сожалению, многие новички ошибаются с выбором тематики для блога и осознают это очень поздно, и как результат

Сайты Харькова
Каждый день человеку необходимо принимать решение. Некоторые даются легко:  выбрать белую или голубую рубашку, юбку или брюки. Простые решения выбираются на « автомате» в зависимости от настроения,

Rivne-trend.in.ua
Широта распространения и охвата аудитории лежит в основе деления культуры на элитарную и массовую. Элитарная культура — это культура привилегированных групп общества, характеризующаяся принципиальной

Poltava-trend.in.ua
Исходя из этих критериев, можно легко преподнести себя в том или ином деле. Хороший доход может быть на любой работе. Но хороших друзей на рабочем месте выбрать сложно. В такой ситуации больше побеждает

rss