Статьи

Танцювальна аеробіка - різноманітний фітнес, який підійде всім

Аеробіка, відома також як ритмічна гімнастика, є одним з найпопулярніших видів фітнесу. Особливо враховуючи, що сьогодні існує безліч різновидів даної дисципліни. Завоювала пильну увагу серед цих видів фітнесу танцювальна аеробіка , Яка сама поділяється на безліч типів. Присвятимо цю статтю головних питань, пов'язаних з ритмічною гімнастикою на основі танцю.

У чому особливість танцювальної аеробіки?

Цей вид аеробіки об'єднує в собі спортивні, хореографічні та танцювальні рухи. А які саме танцювальні елементи використовуються - залежить від типу дисципліни. Такі заняття вважаються досить легким видом фітнесу. Одночасно завжди передбачається 3 рівня програм різної складності. Детальніше про це можна дізнатися на сайті фітнес-центру «Марк Аврелій» - http://www.aurelius.ru/fitnes-aerobika/ . Таким чином, кожен знайде відповідну своїм здібностям групу.

Яку користь несуть заняття танцювальною аеробікою?

Даний вид фітнесу позитивно впливає на дихальну, серцево-судинну систему, покращує поставу, розвиває гнучкість, пластику тіла, координацію рухів. Як і інші активні заняття, танцювальна аеробіка допомагає позбавитися від зайвої ваги. Розроблені фахівцями програми головним чином зміцнюють м'язи ніг, сідниць, черевного преса. Необхідно додати, що такі заняття є позитивними і з психологічної точки зору: вони допомагають позбутися від комплексів, зняти стрес.

Найпопулярніші типи даної дисципліни

Типів танцювальної аеробіки існує безліч. Виділимо найпопулярніші з них:

  • latina aerobics - енергійні рухи, що поєднують різні елементи латинських танців;
  • funk aerobics - ковзаючі, хвилеподібні рухи корпусу помірної інтенсивності, повороти і перебіжки;
  • hip-hop aerobics - інтенсивні різкі, але одночасно плавні рухи, часті підскіки і підстрибування;
  • rock-n-roll aerobics - численні переміщення, повороти, біг, стрибки і, звичайно, фірмові рок-н-рольні кроки;
  • jazz aerobics - найбільш складна програма, яка використовує синкопований ритм, елементи сучасної і класичної хореографії, плавні рухи.

Кому підійдуть заняття даним видом фітнесу?

Спираючись на вищесказане, легко відповісти на питання: підійде такий фітнес практично всім, в тому числі літнім людям, дітям, людям зі слабким здоров'ям і навіть вагітним жінкам (існують спеціальні програми). Однак якщо людина хворіє на астму, переніс інфаркт, черепно-мозкову травму, має проблеми з хребтом, серцево-судинною системою, такі заняття йому протипоказані.

У чому особливість танцювальної аеробіки?
Яку користь несуть заняття танцювальною аеробікою?
Кому підійдуть заняття даним видом фітнесу?

Новости

Как создать фото из видео
Кризис заставляет искать дополнительные источники дохода. Одним из таких источников может стать торговля на валютном рынке Форекс. Но чтобы не потерять свои деньги необходимо работать с надежным брокером.

Как оформить диск малыш от рождения до года из фото и видео
Оформить диск "Малыш от рождения до года" из фото и видео можно совершенно разными способами! Кто-то для достижения данной цели идет на шоу-таланты, кто-то пользуется услугами профессионалов, а кто-то

Как оформить группу в вконтакте видео
Дано хотел свой магазин в вк, но не знал с чего начать его делать. Так как хотелось не банальный магазин с кучей ссылок и фото, а красиво оформленный. С меню, с аватаркой. После просмотра видео создал

Как создать видео без программ
Реклама - это один из видов деятельности, который помогает людям продвигать свои товары или услуги. Одним из таких видов рекламы является - раздача листовок или более современное название "флаеров". Раздача

Финансовые новости мира
Вернуться в раздел Профессия экономист Экономисты востребованы в компаниях, где требуется контролировать расходы, правильно рассчитывать средства, где необходим постоянный анализ экономической деятельности

Транспортное средство закон
Пункт 1.5. ПДД гласит: «Участники дорожного движения должны действовать таким образом, чтобы не создавать опасности для движения и не причинять вреда», а в пункте 1.2. указано: «Участник дорожного движения»

Квест кімната дніпро
Законопроект о запрете посещения квестов детьми младше 14 лет прокомментировал один из самых популярных в России квест-агрегаторов. Поправки в городской закон о мерах по предупреждению причинения вреда

Труба в изоляции Valsir Pexal
На сегодняшний день имеется масса самых разных отделочных материалов, которые можно использовать, как внутри, так и снаружи помещения в качестве декоративного элемента, однако большинство из них имеет

Роллы
От того, как и чем мы питаемся зависит очень многое. Это и самочувствие и внешность и общее состояние здоровья. Несмотря на широкое предложение, вопросы правильного и вкусного питания стоят очень остро.

Дешевая доставка суши
Суши можно не только запивать, но и заедать: хорошо с суши сочетаются тэмпура (обжаренные в специальном кляре ломтики овощей, грибы или морепродукты), а также мисо-суп (суп, заправленный бобовой пастой).