Вітаю вас! Малоймовірно, що ви заглянули на цю сторінку випадково - для цікавості тема лікування ігрової залежності (ігроманії) не надто популярна. Тому я не стану викладати тут речі загальновідомі і / або легко доступні - у мене точно немає мети забити сторінку стандартними ключовими фразами на корм пошуковикам. Я постараюся коротко викласти свій практичний досвід роботи з реальними клієнтськими запитами, пов'язаними з подоланням ігрової залежності (залежно від азартних ігор). (До речі, вона має спеціальне назвою - лудомания, або гемблінг).
Будь ласка, зверніть увагу. Безкоштовна консультація по ігрової залежності. Детальніше >>>
Спочатку - короткі відповіді на типові питання, які мені часто задають (цей список відповідей поповнюваний, тому може виглядати дещо безсистемно):
- Так, ігрову залежність можна подолати.
- Так, схоже на те, що ніколи не остаточно, а лише до стадії, яку мої колеги-лікарі називають «стійкою ремісією».
- Так, у мене є успішний досвід допомоги та лікування ігрової залежності у дорослих.
- Так, є і невдачі, коли клієнт здавався, «зривався» і відмовлявся від боротьби і роботи.
- Так, деякі з тих, хто здався потім поверталися і продовжували. Так, деякі знову здавалися. Так, деякі йшли далі.
- Так, це довгострокова робота, що включає етап підтримки, межі якого мені не відомі. Мої клієнти, які подолали гостру активну фазу ігрової залежності, залишаються зі мною (або іншими фахівцями) в контакті на етапі підтримки з метою профілактики рецидивів. Зрозуміло, за власним бажанням. Практично це може виглядати і як одна консультація в рік, і як одна в місяць або частіше - все індивідуально і за запитом.
- Ні, «полагодити» людини, яка страждає ігровою залежністю, «зовні» не можна (як і взагалі вирішити будь-яку психологічну проблему «зовні»).
- Так, на залежна поведінка члена сім'ї можна вплинути «зовні», створюючи умови, що виключають поживну сімейне середовище для залежної поведінки. Так, таке середовище практично завжди є. Так, це про співзалежність. Так, це окрема, але безпосередньо пов'язана тема, з якої також важливо працювати. Так, іноді я працюю з співзалежних членами сім'ї сам, іноді рекомендую іншого фахівця - все індивідуально і завжди обговорюється.
- Так, у мене є спеціальна підготовка для психологічної роботи з залежностями, в тому числі на ігроманію. Крім загальних теоретичних знань і практичних навичок з курсів психологічного консультування та довгострокової програми підготовки трансактного аналітиків, я пройшов спеціальний вузькоспеціалізований курс Д.А. Кононової «Психологічна робота з залежностями» в рамках довгострокової програми «Сімейна психологія» (саму програму я теж, зрозуміло, пройшов). В якості основного методу я використовую трансактний аналіз. Це обумовлено і тим, що саме в цьому напрямку я маю поглиблену підготовку, і тим, що трансактний аналіз добре підходить для цієї роботи.
- Так, в цілому, як це бачиться зараз «в теорії» і мені самому з практичного досвіду, все залежно мають загальну психологічну природу. Так, ігрова залежність має свої конкретні особливості.
- Так, я забезпечую конфіденційність при лікуванні і консультуванні.
Якщо ви страждаєте від ігрової залежності ...
Дозвольте дати вам кілька порад. Вони засновані на моєму практичному досвіді, на досвіді моїх клієнтів, які перемогли ігроманію. (Так, так, я курсі - психологи рад не дають. Добре, вважайте, що я їх не даю, просто поклав на цю сторінку. Хто захоче - візьме, не захоче - пройде повз.)
Малоймовірно, що розумом ви не усвідомлюєте, що ця дорога в один кінець, а казино (букмекерська контора) завжди виграє. У «світлі» моменти ви незліченну кількість разів збиралися закінчити з грою раз і назавжди. Але потім щось «накочувало». І напад сильного потягу підкріплювався думками «ну, добре, зараз ось обнулити і тоді ...», ще раз, «до нуля» - і все.
Зверніть увагу ось на що:
Перше: «до нуля» - це обман, самообман. Ви повинні кинути не тоді, коли обнулити, а прямо зараз. Пісня про «обнулення» буде вічною, якщо ви не припините грати негайно.
Друге: напади «накочують» переважно тоді, коли у вас трапляється «умовно-вільний час». Гра - спосіб його зайняти. Ловіть себе в ці моменти. Позбавляйте себе цих моментів. А в самі ці моменти терпите!
Третє: так, терпіть. І це спрацює. Утримайтеся. Як завгодно. Допомагає сказати собі - ну, не зараз, через годину. Або завтра. Або, коли буде «зайва сума». Зазвичай таку обіцянку собі, навіть якщо ви розумом розумієте, що використовуєте його як штучний прийом, приносить полегшення. Вам цього і треба. Утримайтеся в момент гострого нападу. Він, до речі, не буде тривати довго. Сила потягу неминуче спаде, вам полегшає. Так, потім може знову «хильнути». Утримайтеся знову.
Четверте: лютий провокатор нападів залежної поведінки - стрес. У певному сенсі залежність - це завжди про «не справлятися». Завжди - про невідповідний спосіб впоратися зі стресом. Хтось йде в пляшку, хтось - в промискуитет (знаходить «розраду» в загульном сексі), хтось - в гру, хтось вибирає інші варіанти - не важливо, суть одна. Ці способи невідповідні, оскільки спрямовані не на те, щоб впоратися з справжньою причиною стресу, а на те, щоб про неї «не думати».
П'яте: дуже часто залежність від гри підігрівається деякої «надзавданням». Ось, коли я виграю багато грошей, стану самостійним, куплю всім по квартирі (машині і т.д.), ніхто не буде ставитися до мене зневажливо, нешанобливо і т.д. При цьому в голові вже малюються образи успішної людини, куплених квартир, за наругу над родичів. Це - завжди обман. Завжди на цьому етапі відбувається підміна реальності ілюзіями.
Що не було, як би далеко ви не зайшли, зупинитися можна завжди. Сказане вище - дуже загально. У кожному конкретному випадку треба розбиратися, прояснювати конкретні механізми, що діють сили, помилки і самообмани (когнітивні спотворення). Це реально. Важко, але реально.
рекомендую: сутність, види та детермінанти ігрової залежності. Коротко на одній інтелект карті.
Рекомендую: моя доповідь «Застосування концепцій ТА в психотерапії клієнтів з ігровою залежністю (лудоманією)»
рекомендую: презентація для фахівців-психологів, що містить основні питання, пов'язані з лудоманією