Статьи

Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли - Надлишок вітамінів, як і їх дефіцит, призводить до серйозних проблем зі здоров'ям | СЬОГОДНІ

  1. Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли З вітамінами слід бути гранично обережними. Фото:...
  2. Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли

Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли

З вітамінами слід бути гранично обережними.

Фото: pixabay.com

Отримати необхідні вітаміни людина може з продуктів харчування і полівітамінних комплексів, які зазвичай продаються в аптеках. Медики не рекомендують приймати вітаміни в таблетках без призначення, тому як це може завдати шкоди організму і здоров'ю в цілому. Тим більше, якщо людина споживає достатню кількість вітамінів щодня, дотримуючись правил збалансованого харчування, повідомляє med2.ru .

У тому випадку, коли полівітаміни були рекомендовані сімейним лікарем, тоді слід все-таки прислухатися до поради і почати приймати їх.

Отже, з цими вітамінами слід бути гранично обережними:

  • Бета-каротин. Медики рекомендують вживати сім міліграмів бета-каротину на добу.
  • Нікель. Чи не більше 0,16 мг нікелю в добу необхідно організму людини.
  • Цинк. Всього 25 мг цинку в день дозволено вживати.
  • Бор. Щодня ви можете приймати 5,93 мг бору.
  • Вітамін Е. Добова допустима доза цього вітаміну становить 727 мг.
  • Мідь. Більше 5 мг міді в день для людини небезпечно.
  • Вітамін В6. У добу його можна застосовувати не більше 10 мг.
  • Кремній. Ніякої шкоди здоров'ю кремній не принесе, якщо його будуть вживати по 1500 мг в день.
  • Селен. Доза селену з усього переліку вітамінів і мінералів найменша - 0,2 мг в день.
  • Ці дев'ять корисних речовин вважаються найбільш небезпечними, тому слід вживати їх в дозах, встановлених медиками.

Кому можуть нашкодити вітаміни

У групі ризику зазвичай знаходяться вагітні та діти, в тому числі і ті, які знаходяться в утробі у жінок. Вчені проводили тисячі досліджень, в яких дійшли висновку, що саме перераховані вище вітаміни і мінерали можуть завдати шкоди, особливо якщо приймати їх в нерозумному кількості і без рекомендацій лікаря.

У медичній практиці нерідко фіксувалися випадки, коли надлишок вітамінів привів безпліддя або, навпаки, не виношування дитини і втрати плоду на різних термінах вагітності. Також, нерідкі випадки розвитку внутрішньоутробних патологій у плоду.

Тому доцільно приймати полівітамінні комплекси тільки за рекомендацією лікаря, а ще краще їсти вітамінізовані продукти і вести здоровий спосіб життя, тоді потреба в додаткових вітамінах вичерпає сама себе.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли

З вітамінами слід бути гранично обережними.

Фото: pixabay.com

Отримати необхідні вітаміни людина може з продуктів харчування і полівітамінних комплексів, які зазвичай продаються в аптеках. Медики не рекомендують приймати вітаміни в таблетках без призначення, тому як це може завдати шкоди організму і здоров'ю в цілому. Тим більше, якщо людина споживає достатню кількість вітамінів щодня, дотримуючись правил збалансованого харчування, повідомляє med2.ru .

У тому випадку, коли полівітаміни були рекомендовані сімейним лікарем, тоді слід все-таки прислухатися до поради і почати приймати їх.

Отже, з цими вітамінами слід бути гранично обережними:

  • Бета-каротин. Медики рекомендують вживати сім міліграмів бета-каротину на добу.
  • Нікель. Чи не більше 0,16 мг нікелю в добу необхідно організму людини.
  • Цинк. Всього 25 мг цинку в день дозволено вживати.
  • Бор. Щодня ви можете приймати 5,93 мг бору.
  • Вітамін Е. Добова допустима доза цього вітаміну становить 727 мг.
  • Мідь. Більше 5 мг міді в день для людини небезпечно.
  • Вітамін В6. У добу його можна застосовувати не більше 10 мг.
  • Кремній. Ніякої шкоди здоров'ю кремній не принесе, якщо його будуть вживати по 1500 мг в день.
  • Селен. Доза селену з усього переліку вітамінів і мінералів найменша - 0,2 мг в день.
  • Ці дев'ять корисних речовин вважаються найбільш небезпечними, тому слід вживати їх в дозах, встановлених медиками.

Кому можуть нашкодити вітаміни

У групі ризику зазвичай знаходяться вагітні та діти, в тому числі і ті, які знаходяться в утробі у жінок. Вчені проводили тисячі досліджень, в яких дійшли висновку, що саме перераховані вище вітаміни і мінерали можуть завдати шкоди, особливо якщо приймати їх в нерозумному кількості і без рекомендацій лікаря.

У медичній практиці нерідко фіксувалися випадки, коли надлишок вітамінів привів безпліддя або, навпаки, не виношування дитини і втрати плоду на різних термінах вагітності. Також, нерідкі випадки розвитку внутрішньоутробних патологій у плоду.

Тому доцільно приймати полівітамінні комплекси тільки за рекомендацією лікаря, а ще краще їсти вітамінізовані продукти і вести здоровий спосіб життя, тоді потреба в додаткових вітамінах вичерпає сама себе.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли

З вітамінами слід бути гранично обережними.

Фото: pixabay.com

Отримати необхідні вітаміни людина може з продуктів харчування і полівітамінних комплексів, які зазвичай продаються в аптеках. Медики не рекомендують приймати вітаміни в таблетках без призначення, тому як це може завдати шкоди організму і здоров'ю в цілому. Тим більше, якщо людина споживає достатню кількість вітамінів щодня, дотримуючись правил збалансованого харчування, повідомляє med2.ru .

У тому випадку, коли полівітаміни були рекомендовані сімейним лікарем, тоді слід все-таки прислухатися до поради і почати приймати їх.

Отже, з цими вітамінами слід бути гранично обережними:

  • Бета-каротин. Медики рекомендують вживати сім міліграмів бета-каротину на добу.
  • Нікель. Чи не більше 0,16 мг нікелю в добу необхідно організму людини.
  • Цинк. Всього 25 мг цинку в день дозволено вживати.
  • Бор. Щодня ви можете приймати 5,93 мг бору.
  • Вітамін Е. Добова допустима доза цього вітаміну становить 727 мг.
  • Мідь. Більше 5 мг міді в день для людини небезпечно.
  • Вітамін В6. У добу його можна застосовувати не більше 10 мг.
  • Кремній. Ніякої шкоди здоров'ю кремній не принесе, якщо його будуть вживати по 1500 мг в день.
  • Селен. Доза селену з усього переліку вітамінів і мінералів найменша - 0,2 мг в день.
  • Ці дев'ять корисних речовин вважаються найбільш небезпечними, тому слід вживати їх в дозах, встановлених медиками.

Кому можуть нашкодити вітаміни

У групі ризику зазвичай знаходяться вагітні та діти, в тому числі і ті, які знаходяться в утробі у жінок. Вчені проводили тисячі досліджень, в яких дійшли висновку, що саме перераховані вище вітаміни і мінерали можуть завдати шкоди, особливо якщо приймати їх в нерозумному кількості і без рекомендацій лікаря.

У медичній практиці нерідко фіксувалися випадки, коли надлишок вітамінів привів безпліддя або, навпаки, не виношування дитини і втрати плоду на різних термінах вагітності. Також, нерідкі випадки розвитку внутрішньоутробних патологій у плоду.

Тому доцільно приймати полівітамінні комплекси тільки за рекомендацією лікаря, а ще краще їсти вітамінізовані продукти і вести здоровий спосіб життя, тоді потреба в додаткових вітамінах вичерпає сама себе.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Новости

Как создать фото из видео
Кризис заставляет искать дополнительные источники дохода. Одним из таких источников может стать торговля на валютном рынке Форекс. Но чтобы не потерять свои деньги необходимо работать с надежным брокером.

Как оформить диск малыш от рождения до года из фото и видео
Оформить диск "Малыш от рождения до года" из фото и видео можно совершенно разными способами! Кто-то для достижения данной цели идет на шоу-таланты, кто-то пользуется услугами профессионалов, а кто-то

Как оформить группу в вконтакте видео
Дано хотел свой магазин в вк, но не знал с чего начать его делать. Так как хотелось не банальный магазин с кучей ссылок и фото, а красиво оформленный. С меню, с аватаркой. После просмотра видео создал