Статьи

Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли - Надлишок вітамінів, як і їх дефіцит, призводить до серйозних проблем зі здоров'ям | СЬОГОДНІ

  1. Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли З вітамінами слід бути гранично обережними. Фото:...
  2. Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли

Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли

З вітамінами слід бути гранично обережними.

Фото: pixabay.com

Отримати необхідні вітаміни людина може з продуктів харчування і полівітамінних комплексів, які зазвичай продаються в аптеках. Медики не рекомендують приймати вітаміни в таблетках без призначення, тому як це може завдати шкоди організму і здоров'ю в цілому. Тим більше, якщо людина споживає достатню кількість вітамінів щодня, дотримуючись правил збалансованого харчування, повідомляє med2.ru .

У тому випадку, коли полівітаміни були рекомендовані сімейним лікарем, тоді слід все-таки прислухатися до поради і почати приймати їх.

Отже, з цими вітамінами слід бути гранично обережними:

  • Бета-каротин. Медики рекомендують вживати сім міліграмів бета-каротину на добу.
  • Нікель. Чи не більше 0,16 мг нікелю в добу необхідно організму людини.
  • Цинк. Всього 25 мг цинку в день дозволено вживати.
  • Бор. Щодня ви можете приймати 5,93 мг бору.
  • Вітамін Е. Добова допустима доза цього вітаміну становить 727 мг.
  • Мідь. Більше 5 мг міді в день для людини небезпечно.
  • Вітамін В6. У добу його можна застосовувати не більше 10 мг.
  • Кремній. Ніякої шкоди здоров'ю кремній не принесе, якщо його будуть вживати по 1500 мг в день.
  • Селен. Доза селену з усього переліку вітамінів і мінералів найменша - 0,2 мг в день.
  • Ці дев'ять корисних речовин вважаються найбільш небезпечними, тому слід вживати їх в дозах, встановлених медиками.

Кому можуть нашкодити вітаміни

У групі ризику зазвичай знаходяться вагітні та діти, в тому числі і ті, які знаходяться в утробі у жінок. Вчені проводили тисячі досліджень, в яких дійшли висновку, що саме перераховані вище вітаміни і мінерали можуть завдати шкоди, особливо якщо приймати їх в нерозумному кількості і без рекомендацій лікаря.

У медичній практиці нерідко фіксувалися випадки, коли надлишок вітамінів привів безпліддя або, навпаки, не виношування дитини і втрати плоду на різних термінах вагітності. Також, нерідкі випадки розвитку внутрішньоутробних патологій у плоду.

Тому доцільно приймати полівітамінні комплекси тільки за рекомендацією лікаря, а ще краще їсти вітамінізовані продукти і вести здоровий спосіб життя, тоді потреба в додаткових вітамінах вичерпає сама себе.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли

З вітамінами слід бути гранично обережними.

Фото: pixabay.com

Отримати необхідні вітаміни людина може з продуктів харчування і полівітамінних комплексів, які зазвичай продаються в аптеках. Медики не рекомендують приймати вітаміни в таблетках без призначення, тому як це може завдати шкоди організму і здоров'ю в цілому. Тим більше, якщо людина споживає достатню кількість вітамінів щодня, дотримуючись правил збалансованого харчування, повідомляє med2.ru .

У тому випадку, коли полівітаміни були рекомендовані сімейним лікарем, тоді слід все-таки прислухатися до поради і почати приймати їх.

Отже, з цими вітамінами слід бути гранично обережними:

  • Бета-каротин. Медики рекомендують вживати сім міліграмів бета-каротину на добу.
  • Нікель. Чи не більше 0,16 мг нікелю в добу необхідно організму людини.
  • Цинк. Всього 25 мг цинку в день дозволено вживати.
  • Бор. Щодня ви можете приймати 5,93 мг бору.
  • Вітамін Е. Добова допустима доза цього вітаміну становить 727 мг.
  • Мідь. Більше 5 мг міді в день для людини небезпечно.
  • Вітамін В6. У добу його можна застосовувати не більше 10 мг.
  • Кремній. Ніякої шкоди здоров'ю кремній не принесе, якщо його будуть вживати по 1500 мг в день.
  • Селен. Доза селену з усього переліку вітамінів і мінералів найменша - 0,2 мг в день.
  • Ці дев'ять корисних речовин вважаються найбільш небезпечними, тому слід вживати їх в дозах, встановлених медиками.

Кому можуть нашкодити вітаміни

У групі ризику зазвичай знаходяться вагітні та діти, в тому числі і ті, які знаходяться в утробі у жінок. Вчені проводили тисячі досліджень, в яких дійшли висновку, що саме перераховані вище вітаміни і мінерали можуть завдати шкоди, особливо якщо приймати їх в нерозумному кількості і без рекомендацій лікаря.

У медичній практиці нерідко фіксувалися випадки, коли надлишок вітамінів привів безпліддя або, навпаки, не виношування дитини і втрати плоду на різних термінах вагітності. Також, нерідкі випадки розвитку внутрішньоутробних патологій у плоду.

Тому доцільно приймати полівітамінні комплекси тільки за рекомендацією лікаря, а ще краще їсти вітамінізовані продукти і вести здоровий спосіб життя, тоді потреба в додаткових вітамінах вичерпає сама себе.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Які вітаміни можуть нашкодити: лікарі розповіли

З вітамінами слід бути гранично обережними.

Фото: pixabay.com

Отримати необхідні вітаміни людина може з продуктів харчування і полівітамінних комплексів, які зазвичай продаються в аптеках. Медики не рекомендують приймати вітаміни в таблетках без призначення, тому як це може завдати шкоди організму і здоров'ю в цілому. Тим більше, якщо людина споживає достатню кількість вітамінів щодня, дотримуючись правил збалансованого харчування, повідомляє med2.ru .

У тому випадку, коли полівітаміни були рекомендовані сімейним лікарем, тоді слід все-таки прислухатися до поради і почати приймати їх.

Отже, з цими вітамінами слід бути гранично обережними:

  • Бета-каротин. Медики рекомендують вживати сім міліграмів бета-каротину на добу.
  • Нікель. Чи не більше 0,16 мг нікелю в добу необхідно організму людини.
  • Цинк. Всього 25 мг цинку в день дозволено вживати.
  • Бор. Щодня ви можете приймати 5,93 мг бору.
  • Вітамін Е. Добова допустима доза цього вітаміну становить 727 мг.
  • Мідь. Більше 5 мг міді в день для людини небезпечно.
  • Вітамін В6. У добу його можна застосовувати не більше 10 мг.
  • Кремній. Ніякої шкоди здоров'ю кремній не принесе, якщо його будуть вживати по 1500 мг в день.
  • Селен. Доза селену з усього переліку вітамінів і мінералів найменша - 0,2 мг в день.
  • Ці дев'ять корисних речовин вважаються найбільш небезпечними, тому слід вживати їх в дозах, встановлених медиками.

Кому можуть нашкодити вітаміни

У групі ризику зазвичай знаходяться вагітні та діти, в тому числі і ті, які знаходяться в утробі у жінок. Вчені проводили тисячі досліджень, в яких дійшли висновку, що саме перераховані вище вітаміни і мінерали можуть завдати шкоди, особливо якщо приймати їх в нерозумному кількості і без рекомендацій лікаря.

У медичній практиці нерідко фіксувалися випадки, коли надлишок вітамінів привів безпліддя або, навпаки, не виношування дитини і втрати плоду на різних термінах вагітності. Також, нерідкі випадки розвитку внутрішньоутробних патологій у плоду.

Тому доцільно приймати полівітамінні комплекси тільки за рекомендацією лікаря, а ще краще їсти вітамінізовані продукти і вести здоровий спосіб життя, тоді потреба в додаткових вітамінах вичерпає сама себе.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Новости

Как создать видео без программ
Реклама - это один из видов деятельности, который помогает людям продвигать свои товары или услуги. Одним из таких видов рекламы является - раздача листовок или более современное название "флаеров". Раздача