неврози
Ця інформація для загального ознайомлення. У разі, якщо Ви відчуваєте будь-яка з перерахованих розладів, Вам краще звернутися за консультацією до психолога .
СУТЬ ПРОБЛЕМИ:
Справа в наступному: близько двох місяців тому я пережила сильний стрес. У загальному і цілому, я впоралася з тією проблемою і моїми переживаннями з цього приводу. Але, на жаль, все це відбилася на моєму здоров'ї. У мене були серйозні проблеми з серцем (перший раз в житті). З цим я впоралася, а потім почався нервовий тик на обличчі. Я побоююся, що це наслідки того стресу. Все ускладнюється ще й тим, що я зараз дуже втомлююся на роботі, і поки у мене немає часу відпочити. Але проблеми мої затягнулися (близько 2-х місяців) і я зрозуміла, що саме це не проходить. Підкажіть, будь ласка, що мені робити, куди можна звернутися?
ВІДПОВІДЬ:
Ви правильно вказуєте на те, що в основі Ваших проблем. Ваші переживання. А саме те, як Ви їх переживаєте. А переживати їх можна по-різному. Ви переживаєте їх так, як Вас навчило їх переживати Ваше оточення. Ваші батьки, друзі, вчителі і т.д. Ці переживання іноді Вам подобається, а іноді й не дуже, аж до стресу, нервових тиків і тому подібних речей. Переживання - це процес, в якому задіяні всі структури організму. Переживання - це Ваша реакція на сприйняте подія. Реакція психологічна, а також і психосоматична.
Сприйняття цієї події - це Ваш вибір. Одна людина пропустить безсторонню для нього репліку мимо вух, в той час як інший цілий тиждень буде страждати. Змінюючи сприйняття цієї події, Ви тим самим змінюєте і свою реакцію на нього. Зміна сприйняття не завжди можливо зробити самостійно. Так як сприйняття також залежить від початкових Ваших психологічних установок. Для цього й існують психотерапевти, психіатри - щоб зрозуміти, розібратися в основі цих початкових установок на сприйняття подій. За допомогою аналітичної терапії, зміною ставлення до подій минулого, що послужило запуском для формування тієї чи іншої стратегії сприйняття і т.д.
По-перше, Вам має сенс звернутися до лікаря-психотерапевта . По-друге, намагатися якнайменше втомлюватися. Людина більше втомлюється від самого себе, ніж від взаємодії з навколишнім світом. Втомлюється від внутрішніх конфліктів, прокручування в голові всіляких "діалогів" і т.п. Уміння розслабляти своє тіло, також в більшості випадків підвищує стресостійкість.
Розслаблений чоловік спокійніше переносить шалений темп життя. Приймає більш вірні рішення і викликає довіру і повагу з боку людей. Розслаблення можна проводити під спокійну музику по 15-20 хвилин в день. Бажано в положенні лежачи, відчуваючи тонус і розслабляючи всі основні групи м'язів. релаксаційний тренінг , Також є складовою частиною курсу психотерапії , Яку Вам потрібно пройти.
Підкажіть, будь ласка, що мені робити, куди можна звернутися?