- Знайдіть друга - або групу однодумців
- Запишіться на що-небудь
- Робіть це для благодійності
- обманюйте себе
- Тренуйтеся вранці
31 Май
Я люблю велоспорт, але у мене, проте, бувають дні, коли доводиться змушувати себе вибратися з крісла і сісти на велосипед. Для всіх нас мотивації однакова: вона - то сильніше, то слабше, як фази місяця. І коли вона ледве-ледве світиться, потрібно всього лише кілька невеликих хитрощів, щоб вона засяяла яскраво. Ось кілька з них.
Знайдіть друга - або групу однодумців
Пам'ятайте, як в дитинстві ви стукали в кожні двері в кварталі або дзвонили кожному одному в радіусі 5 км, поки не знаходили когось, хто вийде пограти? І коли ви знаходили, то виривалися на волю до тих пір, поки мама не покличе вас на вечерю.
А якщо ви нікого не знаходили? Ви сумно брели додому, і сідали перед телевізором. Зараз ви, напевно, вже виросли, але в своєму серці ви все ще дитина, і вам все ще подобається проводити час з друзями.
Якщо ніхто з ваших друзів не катається на велосипеді , То нескладно знайти кого-то, хто робить це. Направте в найближчий магазин, де продаються велосипеди і розпитайте. Почніть з приєднання до організованої групи велосипедистів.
Зверніться до місцевого велосипедний клуб. Як тільки ви ввійдете в коло велосипедистів в вашому районі, ви виявите безліч людей зі схожим способом мислення, з якими можна непогано провести час на велосипеді.
Запишіться на що-небудь
Ніщо не стане таким сильним стимулом сісти велосипед, як знання про те, що через п'ять тижнів на ньому має бути 100-км поїздка. Запишіться на велосипедний тур під час відпустки, на велику одноденну поїздку на велосипеді.
І тоді ви, навіть якщо вам не хочеться нікуди рухатися, отримаєте причину для того, щоб піднятися і йти до велосипеда. Місцеві велосипедні клуби є прекрасним джерелом інформації про змагання, турах та інших організованих події, запланованих протягом року.
Робіть це для благодійності
Назвіть причину і робіть поїздки на велосипеді заради неї. Я натискав на педалі для збору коштів на вакцини від СНІДу, на дослідження розсіяного склерозу, на фонди допомоги діабетикам, на організації хвороб серця, на невиліковно хворих дітей, і на пошук ліків від раку.
Використання велосипеда для гідної причини нагадує вам, що бути здоровим, мати тіло, здатне їздити на велосипеді - це привілей. І це нагадування підкріплює вашу мотивацію, так як ви знаєте, що робите добро не тільки для себе.
обманюйте себе
Коли іноді ви відчуваєте реальну лінь, то може допомогти будь-яка вигадка. Скажіть собі, що ви вийдіть назовні і покатаєтеся хвилин 20, просто, щоб зайняти себе. Але коли ви опиняєтеся на вулиці, то ви вже не повернетесь назад через 20 хвилин (і глибоко всередині себе ви знаєте це). Проте, дозволити себе обдурити, коли немає настрою - це найчастіше все, що потрібно для створення поштовху в потрібному напрямку.
Тренуйтеся вранці
Звичайно, для цього потрібно залишити свою м'яку, теплу постіль раніше, ніж зазвичай, і це не так-то легко зробити. Я ставлюся до жайворонків і до завзятих велосипедистам, а й я, коли дзвонить будильник, все ще борюся з бажанням повернутися на інший бік і трохи поспати.
Спробуйте ускладнити собі шлях, що дозволяє ухилитися від велосипеда.
Наприклад, помістивши, коли лягаєте спати, акуратно складений одяг, туди, де ви її побачите, відкривши очі. також приготуйте пляшки з водою і поставте їх в холодильник, щоб вони були вже готові до поїздки.
Якщо ви спробуєте ввечері усунути всі перешкоди, то у вас буде менше шансів розслабитися вранці.
Рекомендуємо ще почитати по темі статті:А якщо ви нікого не знаходили?